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その十一「首の凝り（から来る頭痛）」
さらに前回に引き続き、「首の凝り」の話題が掲示板に出たので、今回もまた載せます。
今回は、「風邪の後、肩凝りから来る頭痛になった」という症状について。
<以下、「掲示板」における城主の発言より>
2003/10/31
肩こりから来る頭痛の治し方。↓
１、手をブラリと下げても下につかない程度の椅子あるいは布団の高さに座る。
２、首を動かさず、両肩だけを交互に10回づつ上げ下げ。
３、以下肩を動かさず、首だけを右に倒し元に戻す。10回繰り返す。
４、そのまま首を左に倒し元に戻す。10回繰り返す。
５、首を前に90度倒し真下を向き、元に戻す。10回繰り返す。
６、同じく真上を向き、元に戻す。10回。
７、首を廻し右肩の後ろまで見て、元に戻す。10回。
８、同じく左肩の後ろまで見て、元に戻す。10回。（※）
９、両腕を真っ直ぐ前に出して両手を合わせ、真横に両腕を開いた瞬間、首を右左。
首は元に戻して前を向く。
10、真横に広げた両腕を真上に上げて両耳を挟む。挟んだ瞬間、首を右左。
首は元に戻して前を向く。
11、真上に上げた両腕を下ろしてガッツポーズし、首を真上に向け、
両腕を背中に引き寄せて力んでから、パッと両腕の力を抜く。
首の骨の矯正ですが、これがズレてると頭痛が起こりやすい。
８の左肩の後ろを見て元に戻す瞬間、ゴキッとかグニッと鈍い音がする人は、
わりと首に無理がかかってます（大抵の人はそうですけど：笑）。
<以下、「掲示板」における城主の発言より>
2004/09/15
質問者の方より。
私、近頃、肩こりと言うのでは無いけど、首を左右に動かす度に、ゴリッゴリッって言うのです。
これは単に、油が切れたって事なんでしょうね、(^^;)。
2004/09/16
城主回答。
首のゴリゴリ、今回提示した体操で起こるのなら、やっぱそれはズレかも(^^;)。
「８」で大抵の人は、ゴキッとかグニッと不気味な音が出ます（笑）。
週に一度ぐらいやってみると、少しは矯正されるかな〜？
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